由燕麥片、豆漿、奇亞籽、愛舒彼原味、楓糖漿，和一點點肉桂粉組成，只要攪一攪，泡一晚，之後表面再加上冷凍藍莓和你喜歡的配料就可以享用了，是早餐營養滿足的好選擇！
所需食材（約 400 ml）：
- 愛舒彼原味 15 g
- 燕麥片 45 g
- 植物奶（豆漿、燕麥奶..）100 ml
- 奇亞籽 1 Tbsp
- 楓糖漿 2~3 tsp
- 肉桂粉 1/4 tsp
- 冷凍藍莓 4 Tbsp
將燕麥粉結合愛舒彼香草口味，再加上堅果醬與楓糖漿，簡單幾樣食材，就能製作出營養美味、有嚼勁的小點心。
所需食材（約 10 顆 ）：
- 愛舒彼香草口味 20 g
- 燕麥粉 75 g
- 堅果醬 20 g
- Vegan 糖漿 30 g（楓糖漿、糙米糖漿、龍舌蘭糖漿）
- 冷開水 60 ml
- 黑巧克力豆 2 Tbsp
帶點嚼勁的免烤點心棒。主要由燕麥粉、愛舒彼可可口味、花生醬組成。表面淋上融化的黑巧克力，非常適合愛巧克力的你。
所需食材（8 吋長條模／6條）：
- 愛舒彼可可口味 20 g
- 花生醬 60 g
- 楓糖漿 或其它 Vegan 糖漿 2 大匙
- 椰子油 12 g
- 燕麥粉 50 g
- 可可粉 7 g
- 黑巧克力豆15 g
帶有茶香氣息的午後點心。主要由燕麥粉、杏仁粉、愛舒彼烏龍茶口味製成，表面再用一些杏仁點綴。
所需食材（約 9 片）：
- 愛舒彼烏龍茶口味 15 g
- 燕麥粉 50 g
- 杏仁粉 45 g
- 楓糖漿 或其它 Vegan 糖漿 2 大匙
- 植物奶油 或 椰子油 30 g
▶ 烤箱預熱至 175°C 後，烘烤 12～15 分鐘
將可可口味分離蛋白與冷凍香蕉、可可粉、植物奶等 5 樣簡單食材混合，在家簡單製作就能吃到美味的可可冰淇淋。
所需食材（1 人份）：
- 愛舒彼可可口味 15 g
- 冷凍香蕉切片 100 g
- 堅果醬 1 Tbsp
- 可可粉 1 /2 Tbsp
- 植物奶 45 ml
集結椰棗乾的自然甜味、熟核桃的堅果香氣、燕麥片的口感，加上愛舒彼抹茶口味與少許抹茶粉製成的簡單美味能量小點心。
所需食材（約 16 顆 )：
- 愛舒彼抹茶口味 15 g
- 去籽椰棗乾 100 g
- 冷開水 2 Tbsp, 視情況過乾可再添加
- 傳統燕麥片 90 g
- 熟核桃 70 g
- 抹茶粉 1 tsp
將純素優格加上愛舒彼香草口味，再堆疊莓果、燕麥穀片，馬上做出像咖啡店等級的高蛋白營養美味甜點！
所需食材（約 400 ml / 1~2 人份 )：
- 愛舒彼豌香草口味 15 g
- 純素優格 160 g
- 冷凍莓果 80 g (6~8 Tbsp)
- 燕麥穀片 50 g (4~6 Tbsp)
- 楓糖漿 或其它 vegan 糖漿 1 Tbsp
- 椰子脆片 2 Tbsp
使用燕麥粉，結合愛舒彼奶茶口味的迷人風味，再加上少許糖漿、巧克力豆、堅果醬，5 分鐘內就能製作出暖心滿足的奶茶巧克力豆馬克杯蛋糕。
所需食材（1 人份）：
- 愛舒彼奶茶口味 15 g
- 燕麥粉 20 g
- 泡打粉 1/4 tsps
- 堅果醬 15 g
- 楓糖漿 或其它 vegan 糖漿 20 g
- 植物奶 60 ml
- 黑巧克力豆 1 Tbsp
▶大火 (700瓦) 微波約 2 分鐘
主要由燕麥片、南瓜籽與腰果組成，結合愛舒彼烏龍奶茶口味，讓整體帶著淡淡的茶香風味。這款烤燕麥棒甜度較其它款高一些，適合做為甜點享用。
所需食材（8吋長條模／8塊）：
- 愛舒彼烏龍茶口味 30 g
- 南瓜籽 40 g
- 燕麥片90 g
- 紅糖 或 黑糖 20 g
- 腰果, 切細碎 30 g
- 椰子油 35 g
- 堅果醬 20 g
- 楓糖漿 或 其它 vegan 糖漿 60 g
▶ 烤箱預熱至 175°C 後，烘烤 25~28 分鐘
黑巧克力結合上美味的高蛋白花生醬餡，再加上烤香碎核桃，讓人忍不住就一口接一口。
所需食材（約 8 小個 )：
- 愛舒彼原味 15 g
- 50~70% 黑巧克力 100 g
- 花生醬 60 g
- vegan 糖漿 15 g（楓糖漿、糙米糖漿、龍舌蘭糖漿）
- 植物奶 2 Tbsp
- 碎核桃 4 Tbsp
用奇亞籽的特性，使用簡單的幾樣食材，就能製作出美味濃郁的可可布丁糊，非常適合作為午後點心。結合愛舒彼可可口味，讓蛋白質含量再大大提升！
所需食材（約 200 ml )：
- 愛舒彼可可口味 20 g
- 燕麥奶 90 g
- 奇亞籽 1 Tbsp
- 可可粉 1 Tbsp
- Vegan 糖漿 1/2~1 Tbsp（楓糖漿、椰棗糖漿、龍舌蘭糖漿)
- 飲用水 2 Tbsp
酸甜的冷凍綜合莓果加上冷凍香蕉切片，結合愛舒彼香草口味，讓這碗冰涼滑順的果昔碗帶有迷人的香草風味。
所需食材（1 人份）：
- 愛舒彼香草口味 15 g
- 冷凍綜口莓果 120 g + 10 g 表面
- 冷凍香蕉切片 100 g
- 植物奶 90 ml
- 堅果醬 2 tsp + 1 Tbsp 表面
- 椰子脆片 少許
結合愛舒彼可可口味製成的苦甜巧克力布朗尼，享用甜食外也補充蛋白質，讓這款甜點吃起來更營養。
所需食材（8吋長條模／8塊）：
- 愛舒彼可可口味 20 g
- 中筋麵粉 95 g
- 紅糖 或 黑糖 60 g
- 杏仁粉 20 g
- 椰子油 60 g
- 冷開水 90 g
- 50 % 黑巧克力豆 30 g
- 核桃碎 2 Tbsp
▶ 烤箱預熱至 175°C後，烘烤 25～30 分鐘
將燕麥奶與愛舒彼烏龍奶茶口味攪拌溫熱，適個人口味可調整甜度，3 分鐘內就有杯暖心愜意的飲品在手。
所需食材（約 250 ml )：
- 愛舒彼烏龍奶茶口味 15 g
- 燕麥奶 240 ml
- 楓糖漿 或其它 vegan 糖漿 2~3 tsp
沒有使用麵粉，集合簡單 5 樣食材，就能製作出如奶油酥餅化口的美味花生醬餅乾！
所需食材（約 9 片)：
- 愛舒彼原味 30 g
- 純花生醬 70 g
- 楓糖漿 或其它 vegan 糖漿 30 g
- 椰子油 1 Tbsp
- 杏仁粉 20 g
- 鹽 1 小撮
結合燕麥片、杏仁醬、楓糖漿與愛舒彼烏龍奶茶口味製成的免烤能量球。帶著淡淡的茶香滋味與有嚼勁的口感，非常適合作為午後點心。
所需食材（約 16 顆 )：
- 愛舒彼烏龍茶口味 20 g
- 去籽椰棗乾 80 g
- 冷開水 2 Tbsp, 視情況過乾可再添加
- 傳統燕麥片 90 g
- 熟腰果 70 g
- 堅果醬 1 Tbsp
加了大量得燕麥片，每塊餅乾都吃的到燕麥片的滋味與豐富口感，同時還有果乾與南瓜籽的營養，另外再加上愛舒彼，提升整體的蛋白質含量，讓它吃起來更有飽足感。
所需食材（約 14 片 )：
- 愛舒彼原味 20 g
- 傳統燕麥片 70 g
- 中筋麵粉 50 g
- 肉桂粉 1/4 tsp
- 鹽 1 小撮
- 南瓜籽 20 g
- 葵花籽 20 g
- 椰子油 40 g, 融化
- 楓糖漿 或其它 vegan 糖漿 60 g
- 綜合果乾 20 g
▶ 烤箱預熱至 170°C 後，烘烤 10～12 分鐘
乳糖不耐症者、無乳製品飲食者
最佳的蛋白質選擇
“我買過許多國際大牌的蛋白質，唯獨愛舒彼深得我心。純天然一系列不同口味，營養價值一級棒。每份含有23克的蛋白質是我準備健康奶昔的不二配料選擇。更讚的是愛舒彼豌豆蛋白不會讓我肚子不舒服或脹氣，也幫助我解決痘痘困擾。我一連喝了三個月，很期待未來推出的新口味。超推！”
“我從2018年就開始喝愛舒彼了，我也把這個優質產品推薦給我父母還有祖父母。他們長期食素，100%純素的愛舒彼是他們補充蛋白質的最佳選擇。我有乳糖不耐症的困擾，在接觸愛舒彼豌豆蛋白之前我也常拉肚子。愛舒彼真的改變了我的生活，我再也沒有腸胃問題。”